頑固なまでの便秘を克服した方法を教えます。

私の場合は幼少期から便秘がちで、ひどい時は10日出なかったことがあります。さすがにそのときは、浣腸をしました。小学3年のときでした。この便秘に関しては、かなりの物で、サプリメントなど試しましたが、効果はありませんでした、そのときは仕方なく下剤を飲んで無理やり出してました。

 

ある時、ビオフェルミンを飲んでみたら、少し効果がありました。これは乳酸菌が良いのではないかと思い、乳酸菌の入った青汁を飲むと、3ヶ月くらいから便秘しなくなりました。あれだけ苦しんでいたのがうそみたいです。今では毎朝青汁を飲んでいます。快調とまではいきませんが、大分改善されました。

 

あとは食物繊維の多い食べ物を食べると効果が倍増するみたいです。やっぱり普段の食生活はとても大事だと痛感させられました。あとなるべく間食はしないようにして、朝、昼、晩のご飯をしっかり食べて、毎朝の青汁を欠かさないようにすれば私の場合は良いみたいです。

 

乳酸菌、食物繊維この2つがキーワードになっている気がします。あとは暴飲暴食さえしなければ、少々のことは大丈夫だと思います。人によってはこれが当てはまらないことがあれば、自分自身で探して下さい。ただ便秘は本当につらいです。

 

グリーンスムージー 粉末 比較

 

 

便秘解消によく効く、大根おろしハチミツヨーグルト

食事やサプリ、整腸剤、色んな事を試しましたが、私が一番気に入ってるのは、数年前から毎日続けている便秘解消法。

 

それは、大根おろしハチミツヨーグルト!
テレビで見たのがきっかけで、不味いのかなーと思いながら試してみたのが始まりでした。

作り方は簡単!
甘味の入っていないプレーンのヨーグルトを大きめのスプーンで約3杯、
そこにすりおろした大根おろしを汁も一緒に大さじ1、
ハチミツを大さじ1。あとはこれを混ぜるだけで完成です!

ハチミツはオリゴ糖入ハチミツを使うとより効果的です!!便秘解消だけでなくダイエットにも良いです!

大根おろしがどんな味になるのか不安でしたが、食べてみると全然気になりません!野菜ジュースが飲めない私でも全然大丈夫でしたーー!
もしあまりにも気になるようであれば、小さく角切りにしたリンゴを入れるともっと食べやすくなります。

私はこのヨーグルトを夜ご飯の後に毎日続けて食べるようになってから、便秘が良くなりました。

美味しく食べられるだけでなく、
体にも良い上に、なんと言っても低コスト!!
毎日続ける上で、家計に優しいのは助かりますよねヾ(´ー`)ノ

良くなってきたからと言ってやめてしまわず、毎日続ける事が重要です!

 

越後の龍 酵素 口コミ