頑固なまでの便秘を克服した方法を教えます。

私の場合は幼少期から便秘がちで、ひどい時は10日出なかったことがあります。さすがにそのときは、浣腸をしました。小学3年のときでした。この便秘に関しては、かなりの物で、サプリメントなど試しましたが、効果はありませんでした、そのときは仕方なく下剤を飲んで無理やり出してました。

 

ある時、ビオフェルミンを飲んでみたら、少し効果がありました。これは乳酸菌が良いのではないかと思い、乳酸菌の入った青汁を飲むと、3ヶ月くらいから便秘しなくなりました。あれだけ苦しんでいたのがうそみたいです。今では毎朝青汁を飲んでいます。快調とまではいきませんが、大分改善されました。

 

あとは食物繊維の多い食べ物を食べると効果が倍増するみたいです。やっぱり普段の食生活はとても大事だと痛感させられました。あとなるべく間食はしないようにして、朝、昼、晩のご飯をしっかり食べて、毎朝の青汁を欠かさないようにすれば私の場合は良いみたいです。

 

乳酸菌、食物繊維この2つがキーワードになっている気がします。あとは暴飲暴食さえしなければ、少々のことは大丈夫だと思います。人によってはこれが当てはまらないことがあれば、自分自身で探して下さい。ただ便秘は本当につらいです。

 

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